이명을 돌보는 요령
이명을 대할 때, 이명과 같은 것이 있는지 더욱 고민하는 사람들이 많다.
이명 증상 및 효과에 대해 알아보려면 계속 읽어보십시오.
그러면 이 병을 앓고 있는지 여부를 판단할 수 있을 겁니다.
귀가 울리기 시작하면 당황하지 말고 침착하라.
다행히도, 이명은 어떤 종류의 심각한 근본적인 문제와 관련이 있는 것보다 더 전형적으로 성가시다.
만약 당신의 이명이 비교적 빨리 사라지지 않는다면, 의사와 상의하는 것은 신중하다.
자신에게 15분만 시간을 주고 잠에 들도록 하라.
15분 후에도 여전히 깨어 있으면 침대에서 일어나라.
지나치게 왕성한 짓은 하지 마라! 긴장을 풀 수 있는 무언가를 찾아라.
밤에 뒤척이는 곳이 아니라 잠만 자는 곳이라는 생각을 강화하라.
만약 여러분이 이명으로 고통 받는 사람이라면, 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 다른 기술들을 연습하려고 노력하라, 몇 가지 좋은 예가 요가나 명상이다.
이명은 스트레스나 불안으로 인해 악화될 수 있다.
요가와 명상은 전신을 이완시키고 이명 플레어 업의 가능성을 줄인다.
수영이나 샤워할 때 이명 증상이 증가하지 않도록 귀를 물로부터 보호하십시오.
귀에 물이 들어가면 이명 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다.
우스꽝스럽게 들릴지 모르지만, 여러분은 샤워를 하기 전에 귀마개를 하는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.
잠을 자려고 할 때 노이즈 발생기가 소음을 발생시키도록 하십시오.
이 기계들에 의해 발생하는 백색 소음은 당신의 뇌를 혼란에 빠뜨리고, 그것이 당신을 꿈나라로 데려갈 수 있도록 해주는 훌륭한 방법이다.
그러면 잠이 들고 휴식을 취할 수 있다.
이명은 너무 나빠져서 미쳐버릴 것 같은 기분이 들게 할 수 있어! 만약 당신의 이명이 당신이 잠을 자는 것을 막고 있다면, 어떤 배경 소음은 울림을 잠재우거나 그것으로부터 당신의 마음을 산만하게 하는데 도움을 줄 수 있다.
선풍기를 켜거나 부드럽고 잔잔한 음악을 틀어보고, 그것이 잠을 좀 더 쉽게 자는데 도움이 되는지 알아보세요.
비록 이명이 있더라도 당신의 삶은 살 가치가 있다고 믿으라.
어떤 사람들은 오랜 시간 동안 그들의 상태로 고통 받는 반면, 다른 사람들에게는 그것은 일시적인 것일 뿐이다.
어느 정도의 이명으로 고통 받든 이 상태에 대처하는 것이 가능하다고 여전히 믿을 수 있다.
TRT나 이명 재교육 치료는 당신이 대처하는 것을 도울 수 있다.
이 요법은 당신의 이명을 더 견딜 수 있게 하는 데 도움이 될 수 있다.
그 이면의 이론은 이명(明明)이 옷보다 더 불편해서는 안 된다는 것이다.
이명을 문제 삼지 않으면 앞으로 나아갈 수 있을 것이다.
이명과의 싸움에서 최상의 결과를 얻으려면 긍정적이 되어야 한다.
당신의 상태와 그것이 야기하는 자극에 너무 많이 집중하면, 우울해지기 쉽다.
스스로에게 미안함을 느끼는 것은 그 상태를 악화시키고 행복에서 당신을 속일 것이다.
긍정적으로 생각하라.
그러면 너의 이명은 뒤로 녹아 없어질 것이다.
당신은 이명으로 인해 치아에 문제가 있을 수 있다.
만약 당신이 다른 가능한 원인들을 배제했다면, 당신은 당신의 치과의사와 상의하기를 원할지도 모른다.
당신의 물음은 이명 발생 여부와 많은 관련이 있다.
만약 당신이 이명을 가지고 있는 이유가 당신이 물기 때문이라면 당신의 치과의사가 당신을 도울 수 있다.
만약 여러분이 사물이 어떻게 작용하는지 정말 알고 싶어하는 사람들 중 한 명이라면, 여러분은 이명에 대해 알아야 할 모든 것을 배우고 싶을지도 모른다.
온라인으로 주제를 조사하거나, 그 상태를 설명하는 책과 기사를 찾아 도서관에 가십시오.
몇몇 사람들에게, 단순히 이명과 함께 일하는 원인과 메커니즘을 이해하는 것은 그것의 효과로부터 작은 안도감을 제공한다.
만약 당신이 이명을 가지고 있다면, 당신의 치과의사와의 약속을 잡아라.
이명의 원인 중 하나는 치아 문제 또는 두개골이나 턱에 이상이 있을 수 있는 무언가에 의한 것이다.
반드시 이명에 대해 이야기하고, 당신의 의사가 제공할 수 있는 정보와 도움을 보아라.
이명 현상이 의학적 문제 때문이라면 이를 고칠 수 있는 치료법을 찾을 수 있을 것이다.
이 글을 읽고 나면 이명의 본질과 그것이 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 더 잘 알아야 한다.
이명 현상이 그리 심각한 상태는 아닐지 모르지만, 그것은 여전히 다소 성가신 일이 될 수 있고, 심지어 증상의 심각성에 따라 인생을 바꿀 수도 있다.
가능한 한 그 상태에 대해 정보를 얻는 것은 필수적이기 때문에, 여러분이 이명에 대처하는 것을 돕기 위해 여기서 배운 정보를 적용하는 것을 기억하라.